据全国第二次抽样调查数字统计，到2021年我国听力残疾人数为2054万，占残疾人1/4，为残疾人总数首位。由于经济条件和技术能力的限制，采取必要的康复手段外、积极开展预防，对防止耳聋发生、控制耳聋数量有积极...
平板支撑（Plank）是消耗体能的全身运动，对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的锻炼，能够塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背...
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